Salasõna | Meditatsioonid
Telli Salasõna
sõnumid!
X
Email again:

Anname teile aeg-ajalt teada uutest lugudest, headest mõtetest ja sõbralikest pakkumistest.

Sõnumite tellimiseks saada meile palun teade.

Salasõna praktikad –

meelerännakud ja sisendused –

aitavad sul oma elu teadlikult ja julgelt luua.

Tahad sa tunda igast
hetkest rõõmu?

Telli Salasõna juhendatud meditatsioonid audiofailina 
või CD-plaadil!

Loe edasi

Meditatsioon ehk meelerännak on praktika, mille käigus sa rändad oma sisemaailmas, õpid märkama oma keha, mõtteid ja tundeid.

Oma sisemaailma uurimisele on antud erinevaid nimesid – meditatsioon, mõtlus, mõtisklus, kaemus, kontemplatsioon – igaüks neist natuke erineva varjundiga. Salasõna on võtnud kasutusele toreda ja lihtsa eestikeelse sõna „meelerännak“.

MEELERÄNNAK

  • aitab kiirest elutempost tingitud stressiga toime tulla ning keerulistes olukordades rahulikuks jääda. Suurenenud sisemine rahu parandab nii füüsilist kui vaimset sooritusvõimet.
  • aitab väsimusest kiiresti välja puhata, tekitab head tunnet ja rõõmsat meelt.
  • aitab sul iseennast, oma vajadusi ja soove paremini tundma õppida ja see omakorda aitab õigemaid otsuseid vastu võtta.
  • aitab näha ennast ja elu uuest vaatenurgast, särada inspiratsioonil ja olla avatud headele ideedele.
  • suurendab enesekindlust, tõstab tööviljakust ja aitab tööalaseid küsimusi hõlpsamalt lahendada.
  • sobib kasutamiseks eelneva ettevalmistuseta – see ei eelda kirjanduse lugemist, teraapias käimist, terminoloogia tundmist ega varasemat mediteerimispraktikat.

SISENDUS

SISENDUS on meelerännaku osa. See on lühike, selge ja toetav mõte, mida ütled iseendale. Väljaöeldud sõnadel on suur loov jõud! Sõnadega lood sa oma tegelikkust. Väge kandvad sisendused aitavad sul muuta oma piiravaid uskumusi ja eelarvamusi ning kasvatada head enesetunnet. Neid korrates häälestad oma keha ja vaimu parema tervise ja õnnelikuma elu lainele. Nii kasvab ka su enda vägi, et suudaksid saavutada oma eesmärgid ja täita unistused.

Eellugu

Igale meelerännakule eelneb eellugu, mis avab meelerännaku teema, annab mõtlemisainet ja tuletab meelde mõne ammutuntud tõe.

Millist kasu sa võiksid meelerännaku praktiseerimisest saada?

Kui oled vaikuses, sulged meelerännakuks silmad ja lõdvestad oma keha, hakkab aju teistmoodi tööle. Kaunis ja rahulik muusika ja kujutlused aitavad veelgi kaasa ajurütmide aeglustamisele ja su teadvusseisund muutub. Tavapärane mõttesagin ajus vaibub ja nii pääseb lihtsamini ligi alateadvusele, et harjumuspäraseid ja oma aja ära elanud mõtte- ja käitumismustreid mõista ja muuta.

Meie kogemus näitab, et juhendatud meditatsioonide järele on suur praktiline vajadus. Just seepärast Salasõna toimkond oma meelerännakud tegi – julgustuseks algajatele ja innustuseks kahtlejatele. 

Meie lugudega albumid on nagu eesti oma Tark Mees Taskus: käepärased, praktilised ja lihtsad. Lisaks ka kodumaised, kuna nii meelerännakute tekstid, taustamuusika kui albumite kujundus on eesti autorite looming.

  • Salasõna

    "Lapse rõõmuks"

    Mida on lapsele rõõmuks vaja? Laps on rõõmus siis, kui ta saab olla laps – loov, mänguline, vapper ja abivalmis. Salasõna plaadi põnevad rännakud, lahendamist ootavad olukorrad ja võluvõimetega abilised aitavad lapsel pilku endasse pöörata. Kui laps õpib oma sisemaailma juhtima, on tal lihtne rõõmuga oma eluteel edasi liikuda.

    Meie lood on lihtsad ja lastepärased meditatsioonid ehk juhendatud rännakud sisemaailma. Iga laps saab sellega suurepäraselt hakkama! Tahame oma lugudega süstida lapsesse usku, et ta on imeline just sellisena, nagu ta on. Lapses olev lahkus ja abivalmidus aitavad tal olla hea sõber, oma hirmudega silmitsi seismine vormib temast julge ja vapra kangelase.

    CD-plaat ja MP3 album "Lapse rõõmuks" on mõeldud koos lapsega kodus kuulamiseks ning õpetajale töövahendiks koolis ja lasteaias. Lugusid tehes mõtlesime 5–10-aastaste laste peale, kuid oma lemmikloo võib siit leida igaüks.

    Lood

    Seiklused tarkade kivi otsingul

    Mõttematk, kus lahkus, abivalmidus ja hoolimine saavad rikkalikult tasutud

    Autor ja esitaja Marina Paula Eberth

    Pikkus: 14 min

    Loe ka: Kangelase kasvatamine

    Olen tugev puu

    Meelerännak rahu ja kindlustunde kogumiseks

    Autor Jana Reidla, esitaja Merle Esken

    Pikkus: 7 min

    Loe ka: Puujõud

    Lugu sellest, kuidas hiireke võluriga kohtus

    Muinasjutt, mis on abiks üksinduse, kurbuse ja hirmu puhul

    Autor ja esitaja Merle Esken

    Pikkus: 11 min

    Loe ka: Tunnetega tugevaks


    Üks äge vihatants

    Kehalise liikumisega harjutus, et peidus pinged saaks vabaks

    Autor Merle Esken, esitab Kadi Kütt

    Pikkus: 11 min

    Loe ka: Laste valud ja rõõmud õpetaja pilgu läbi

    Murelikule lohutuseks

    Meelerännak turvalisse paika südames, et kohtuda Abilisega

    Autor ja esitaja Marina Paula Eberth

    Pikkus: 11 min

    Loe ka: Tark mees põues – süda mõistab enam kui aju iial teada võib

    Päike sinu põues

    Sisendused, mis annavad jõudu, julgust ja vaprust

    Autor ja esitaja Kadi Kütt

    Pikkus: 6 min

    Loe ka: Selline olen ma tegelikult

    Unejutt võlukarbist

    Kuuldemäng sellest, kuidas enne uinumist rahutuid mõtteid vaigistada

    Autor Iris Meigas, esitajad Merle Esken ja Liisa Koppel

    Pikkus: 8 min

    Loe ka: Unemaa lävel

    Unelaul

    Sõnade ja meloodia autor Heili Laido, esitaja Kadi Toom, kitarr ja harmoonia Kaido Kodumäe

    Pikkus: 2 min

    Loe ka: Armastusest sündinud unelaul

    Muusika autorid:
    Glen Pilvre, Priit Pajusaar ja Kadi Toom

    ***

    Loe plaadiesitluse kajastust

    Soovitajad


    Ma olen väga tänulik, et te lõpuks ka lastele sellise plaadi tegite. Minu väike armas laps armastab väga vihatantsu saatel rokkida. Laste absoluutne lemmik on aga unelaul. Oleme Salasõna plaadil olevatel teemadel pikki ja põnevaid arutelusid maha pidanud ja lapsed on lugude põhjal ka lõpmata põnevaid pilte joonistanud. Ma arvan, et see plaat võiks olla igas kodus, kus on väiksed lapsed. Need lood annavad lapsele turvatunnet, usku endasse, oma erilisusesse ja headusesse. See on väga hea tugi lapsevanemale ja lapsele. Kuid see plaat puudutab sügavalt ka mind ennast – ilmselt siis last minu sees. Olen isegi neid samu mõtlusi läbi teinud ja nii on ette tulnud nii pisaraid kui meeliülendavat tunnet. Tõenäoliselt võtame endale lapsepõlvest midagi täiskasvanu ellu kaasa ja see plaat aitab selle millegagi lepitust leida. 

    — MARIT KUUSK
    LOOVHARIDUS JUHATUSE LIIGE, KAHE LAPSE EMA


    Mul on väga hea meel, et lõpuks on ka lastele tehtud midagi praktilist ja toredat koos vanemaga kuulamiseks. Meie peres kasvab kaks viieaastast põnni, kes õhtul tahavad teha kõike muud, kui magama minna. Salasõna laste plaadi unejutt ja -laul suudavad nad kiiresti maha rahustada. Lastele meeldib väga ka vihatants, mis muudab nad rõõmsaks ja sõbralikuks.

    — EVELIN MIKKER
    AJAKIRJANIK, KAHE LAPSE EMA

  • Salasõna

    "Armastusega iseendale"

    Kujutle, et su süda on täis armastust iseenda vastu. Su süda on avali ja armastus voolab sinust välja, voolab maailma, kõigile ja kõigele su ümber. Avatud ja armastust täis südamega saab su elust rõõmus ja lihtne kulgemine.

    Kõik probleemid saavad alguse armastuse puudusest ja seetõttu saab kõiki probleeme lahendada armastuse abil. Kuid kõige alguseks on iseenda armastamine. Kui väärtustad ennast, siis on su sisemise väe anum täidetud, sinus on kindlust, et tulla toime elu väljakutsetega. Kui armastad ja väärtustad iseennast, siis suudad südamest hoolida ka teistest. See annab sulle võimaluse kinkida teistele enesest parim.

    Salasõna juhib sind meelerännakutele, mis aitavad sul endasse uskuda ja end päriselt armastada. CD-plaadil ja MP3 albumil "Armastusega iseendale" kõlavad ka kaks laulu, mis jutustavad armastuse väest ja teekonnast iseendasse.

    Lood

    Armastusega iseendale

    Meelerännak raskesti tabatava ime – iseenda armastamise kogemiseks

    Autor ja esitaja Marina Paula Eberth

    Pikkus: eellugu 3.18 + meelerännak 14.28

    Loe ka: Armastusega iseendale

    Olen ise oma õnne sepp

    Meelerännak enesekindluse ja sisemise väe suurendamiseks

    Autor ja esitaja Kadi Kütt

    Pikkus: eellugu 3.26 + meelerännak 10.46

    Loe ka: Olen ise oma õnne sepp

    Mina olen mina

    Loits ainukordsest ja väärtuslikust

    Autor ja esitaja Kadi Toom

    Pikkus: 6.20


    Sõbraks Sisemise Kriitikuga

    Meelerännak, mis aitab kamandava Sisemise Kriitikuga sõbraks saada

    Autor Iris Meigas, esitaja Marina Paula Eberth

    Pikkus: eellugu 3.45 + meelerännak 11.08

    Loe ka: Sõbraks Sisemise Kriitikuga

    Andestamise kunst

    Meelerännak andestamisest kui kingitusest iseendale, mis vabastab, annab rõõmu ja kerguse

    Autor Jana Reidla, esitaja Kadi Kütt

    Pikkus: eellugu 3.56 + meelerännak 10.53

    Loe ka: Andestamise kunst

    Armastuse tee

    Armastuseni viib üksainus tee – tee iseendasse

    Autor Iris Meigas, esitaja Kadi Toom

    Pikkus: 4.53



    Muusika autorid:
    Glen Pilvre, Kadi Toom ja Kaido Kodumäe ("Mina olen mina")
    Kitarrid Kaido Kodumäe


    Soovitajad


    Salasõna plaat „Armastusega iseendale” räägib väga lihtsatest asjadest: andestamisest, iseenda ja teiste armastamisest. Ometi on sageli nii, et neid lihtsaid asju on paganama raske teha, eriti kui sa oled just haiget saanud, kui su meeleolu pole kõige parem või kui sind on oma embusesse saanud meie igapäevane külaline stress. Ja siin ulatavad oma abikäe viis vahvat naist, kes on pannud sellele plaadile abilised meelerännakute, sisenduste, laulu ja loitsu kujul.
    Tekstid, muusika ja sisendused on tehtud nii meisterlikult, et meie igapäevane kaaslane Teadlik Mina laseb oma ohjad lõdvemaks ja teeb ruumi vastuvõtlikule Alatedlikule Minale. Kui Teadlik Mina ütleb: „Kui ma kunagi jõuan nii kaugele, et olen pannud kõik asjad oma kohale, siis saabub rahu“, siis Alatedlik Mina teab: „Leia rahu ja kõik asjad liiguvad ise oma kohale“.
    Plaadi tegijad usuvad Alatedliku Mina teed ja aitavad meil seda ka ellu viia, võttes meid kaasa rändama muutunud teadvuse seisundi maastikele. Plaati kuulates avanevad nagu väravad võlumaailma, kus asuvad sinu Vägi, Armastus ja Rahu. Soovitan kõigil neid väravaid aeg-ajalt läbida. Te ei kahetse.

    — OTT KAROLIN / ETTEVÕTJA


    Kuulates plaati „Armastusega iseendale“ mõistsin, kui lõputult palju imelist armastust on igaühe enda sees ja samas ka seda, kuidas me oleme selle armastuse tapnud oma sisemiste kriitikanoolte, pettumuste ja valedega.
    Minu lemmik lühijutt on raamatust „Õpetajat otsides“:
    – Mis on andestus?
    – See on lõhn, mille kingib sulle lill, kui talle peale astud!

    Andestamise müstiline vägi on see, mida soovitan igaühel praktiseerida. Sageli kanname aastaid endas vanu solvumisi ja võitleme viha vastu vihaga. Need on situatsioonid, kus me ei näe probleemidele teistsuguseid lahendusi ja ei suuda olukordadest välja tulla.
    Just sellistel hetkedel tulevad abiks plaadil esitatud meditatsioonid, mis aitavad vaigistada meie sisemist kriitikut, tõsta enesekindlust ja leida lahendusi iseenda seest.
    Andestades hakkame asju nägema hoopis teise nurga alt ja see on see, mis annab imelise võimaluse tunda müstilist andestuse lõhna. Märkame rohkem head ja rõõmustavat ning armastusest iseenda vastu tunneme sügavamat sisemist rahu.
    CD-plaat „Armastusega iseendale“ andis võimaluse jõuda sügavamale iseendani.
    Soovin tänada kõiki plaadi koostajaid.

    — HELEN REBANE / EKSPERT
  • Salasõna

    "Keha kiituseks"

    Kes küll ütleks, mida peaksime sööma ja millist trenni tegema, et kaal oleks normis, tervis korras ja enesetunne hea? Parim nõuandja on sinu enese keha! Su keha tahab olla terve, tugev ja sale ning annab sulle pidevalt vihjeid. Kas oskad teda kuulata?

    Keha on hinge kodu. Ta vajab sinu tähelepanu ja hoolimist. Kui vaigistad mõneks hetkeks oma meele, siis kuuled keha sõnumeid. Kui teed temaga koostööd, siis saab kehast sinu tark teejuht ja hea sõber. Tunned end siis oma kehas mõnusalt, naudid elu värve ja maitset. Ning keha teenib sind kaua ja hästi. 

    Salasõna juhib sind meelerännakutele, mis aitavad sul oma keha vajadusi tähele panna, teda armastavate silmadega vaadata ja tervendada.

    Kuula oma keha ja ole temaga sõber! CD-plaadi ja MP3 albumi "Keha kiituseks" praktikad – meelerännakud, sisendused ja harjutused – aitavad sul oma keha tähelepanelikult kuulata, talle puhkust lubada ning energiat ja väge anda, et tunneksid end hästi ja mõnusalt.

    Lood

    Kuula oma keha

    Meelerännak keha kui parima sõbra ja targa teejuhi sõnumite kuulamiseks

    Autor ja esitaja Kadi Kütt

    Pikkus: eellugu 3.01 + meelerännak 13.14

    Loe "Keha – meie tark nõuandja"

    Hääle äratamine

    Harjutus, mis annab häälele väge ja kandvust

    Autor Iris Meigas, esitaja Kadi Toom

    Pikkus: eellugu 2.16 + harjutus 3.09

    Varbavaatlus

    Meelerännak mõtteid ragistavale ajule puhkuse andmiseks

    Autor Iris Meigas, esitaja Kadi Toom

    Pikkus: eellugu 1.45 + meelerännak 4.55

    Oma maja

    Meelerännak endas korra loomiseks, et minna eluga edasi puhta, värske ja tervena

    Autor ja esitaja Marina Paula Eberth

    Pikkus: eellugu 2.19 + meelerännak 28.29

    Loe "Keha on hinge kodu"

    Keha kiituseks

    Meelerännak ja sisendused enese lepitamiseks oma välimusega

    Autor Jana Reidla, esitaja Marina Paula Eberth

    Pikkus: eellugu 4.24 + meelerännak 7.17

    Loe "Keha – sõber või vaenlane?" 



    Muusika autorid:
    Glen Pilvre ja Kadi Toom

    Soovitajad

    Olin väga rõõmus, kui märkasin, et Salasõna on loonud uue meelerännakute plaadi „Keha kiituseks”. Oleme oma kehaga iga hetk koos ning tervisest ja enesetundest sõltub kui palju jõuame ja tahame maailma panustada, oma loovust rakendada ja elu nautida. Shindo treenerina tegutsemine on mulle näidanud, mis imesid saab iseendaga tegeledes korda saata. Meelerännakud on üks suurepärastest viisidest, kuidas end jõustada, iseendaga armastavat suhet ja harmooniat luua.
    Kuulan plaati, kui mul tekib vajadus lõõgastumiseks ja enda tasakaalustamiseks. Olen soovitanud seda plaati oma shindo õpilastele ja sõpradele ning soovitan ka kõigile teistele, kel on soov oma elu juhtida ja õnnelikult elada.

    — JAANA OJAKÄÄR / LOOVUSKOHVIK OÜ TEGEVJUHT JA KOOLITAJA

  • Salasõna

    "Parim päev"

    Salasõna toimkonna arvates toob PARIM PÄEV endaga kaasa vähemalt ühe tähendusrikka elamuse ja väärtusliku mõistmise või kogemuse ning pakub rõõmu ja innustab unistuste poole liikuma. See on päev, mil tunneme end hoituna ja armastatuna.

    Milline võiks olla sinu parim päev? Iga su mõte, sõna ja tegu loob su elukogemust. Iga uus päev on täis uusi võimalusi. Nii on sul igal hommikul võimalik alustada justkui otsast, uutmoodi mõelda ja tegutseda, teha paremaid valikuid. Seega on sinu parima päeva loomine sinu enda kätes!

    Meie CD-plaat ja MP3 album "Parim päev" aitavad sind. Siin on erinevad praktikad – meelerännakud ja sisendused, mis juhivad sind läbi kogu päeva, aitavad sul jääda rahulikuks ja keskendunuks ning tunda igast hetkest rõõmu. Need praktikad on lihtsad ja piisavalt lühikesed, et mahtuda igasse su päeva. Proovi ja sa näed, et suudad luua enda jaoks just sellise päeva, nagu südames soovid!

    Lood

    Täna on parim päev

    Meelerännak enese hommikuseks häälestamiseks, et luua enda jaoks parim päev.

    Autor ja esitaja Marina Paula Eberth

    Rahulikult kulgedes jõuad turvaliselt kohale

    Sisendused rahu ja kindlustunde loomiseks autoroolis.

    Autor Margit Ivanov, esitaja Kadi Kütt

    Mõnus puhkus keset päeva

    Meelerännak keset kiiret päeva, et anda puhkust kehale ja vaimule ning koguda värsket energiat.

    Autor ja esitaja Kadi Kütt

    Söögi õnnistamise palve

    Palve, mis aitab igapäevasel toidul nii keha kui vaimu kosutada.

    Autor ja esitaja Iris Meigas

    Päeva lõpuks

    Meelerännak, mis aitab päevale tänutundega tagasi vaadata ja rahuliku meelega öiseks puhkuseks valmistuda.

    Autor ja esitaja Marina Paula Eberth

    Muusika autorid:
    Glen Pilvre ja Kadi Toom

    Soovitajad


    Väga hea plaat. Aitab päeva häälestada ja viib oma tunnetega hästi kontakti; võimaldab ennast korraks ka kõrvalt näha. Tehtud hea ja kerge tundega. Korduvalt kuulates sööbib kõige paremas mõttes mällu ja abistab erinevate teemade teadvustamisel ning enda jaoks lahti mõtestamisel. Lihtne, hea ja käepärane – ei vaja eelnevat häälestust või ülemäärast pingutust, pigem vastupidi – toetab ja annab teadmiseid. Hea saatja ja teeline loomaks endale igasse päeva kõige paremad emotsioonid.

    — ELEN EVA MARIA ARIKE / ETTEVÕTLUSKONSULTANT


    Tegeledes väikeettevõtlusega on iga mu päev täis väljakutseid. Salasõna plaat on aidanud mul näha väljakutseid või probleeme teise nurga alt, n.ö. raamist väljas. Plaati kuulates häälestan end positiivsetele võimalustele, mis igapäeva virr-varris võivad märkamatuks jääda. Pärast meelerännakute kuulamist tunnen end rahuliku ja rõõmsana ning leian alati uusi ideid.
    Kuulan meelerännakuid sageli hommikuti ja just siis, kui tean, et on tulemas olulised läbirääkimised või on vaja lahendada konflikte.
    Usun, et Salasõna plaat on mind just positiivsete lahenduste leidmisel väga palju aidanud. Soovitan Salasõna meelerännakute plaati tõepoolest kõigile!

    — KRISTJAN ÕUNAMÄGI / LOODUSVÄGI OÜ TEGEVJUHT

Meie blogi

Keha on hinge kodu

Autor: Kadi Kütt

Kõik algas majatiivast, mida psühhiaater ja psühhoterapeut Carl Gustav Jung korduvalt unes nägi. Ehitis lummas teda ja tekitas imestust. Ühel hetkel taipas Jung, et see majatiib pole midagi muud kui üks osa tema enda isiksusest, osa, mis on seni varjul olnud. Loe edasi

Mis on meelerännak ja kuidas see meid elus aitab?

Autor: Kadi Kütt

Oma sisemaailma uurimisele on antud erinevaid nimesid – meditatsioon, mõtlus, mõtisklus, mõlgutus, kontemplatsioon – igaüks neist natuke erineva varjundiga. Salasõna on võtnud kasutusele toreda ja lihtsa eestikeelse sõna „meelerännak“. Loe edasi

Armastusega iseendale

Autor: Marina Eberth

Kuuleme sageli, et kõigi meie probleemide lahendus on „armasta iseennast!” Tegelikult pole seda sulle kunagi õpetatud. Sa oled lihtsalt jälginud elu ja õppinud täpselt seda, mida elu on sulle armastusest näidanud. Vaadeldes elu enda ümber, oled näinud, kuidas inimesed armastavad ja kuulnud, mida nad armastusest arvavad. Loe edasi 

Miks Salasõna?
Me usume sõna jõusse, sest sõna abil väljendame end, suhtleme, mõtleme ja unistame. Sõna salajase väega loome ennast ja elu.

Jana Reidla

Jana Reidla

Tegev- ja tootmisjuht

jana@salasona.eu
52 68 732

Minu meelerännaku kogemus Sulge
Marina Paula Eberth

Marina Paula Eberth

Vaimne juht

marina@salasona.eu
55 595 428

Minu meelerännaku kogemus Sulge
Kadi Kütt

Kadi Kütt

Loovjuht

kadi@salasona.eu
51 24 111

Minu meelerännaku kogemus Sulge
Iris Meigas

Iris Meigas

Turundusjuht

iris@salasona.eu
50 76 670

Minu meelerännaku kogemus Sulge

Salasõna OÜ
Pärnu mnt 139 C Tallinn 11317
Reg.kood 12329314
Swedbank a/a 221055722167
KMKR EE101567015
Tel. +372 52 68 732
info@salasona.eu


EAS

24.septembrist 2012 kuni 23.septembrini 2013 aitas Salasõna kaubamärgi kujundustöid finantseerida Ettevõtluse Arendamise Sihtasutuse starditoetuse programm.